今回の風邪で散々な思いをした私なので、 今後は免疫力アップを目標にすることにしました。 風邪に効くサプリ 「エキナセア」 風邪とインフルエンザの季節、健康を保つのを助けます。 北米の大平原地域に住むインデアンに一番使われてきたハーブです。 免疫機能を高め、ウィルスなどから体を守ってくれます。 「亜鉛」 免疫機能を助け、身体抗酸化システムの重要な 成分として知られています。 これにカルシウム&マグネシウム、マルチビタミンを加えて毎日続けてみようと。 お茶をあまり飲まない私ですが、お茶効果はかなり期待できそうなので、 毎食時のお茶とビタミン補給にローズヒップティーを加えて 風邪に負けない体作りを目指します。 しかし、年齢のせいなのか、日ごろの不摂生がたたっているのか・・・ 風邪など何年かに1度しか引かなかった私が本当に弱くなってしまったものです。 そして健康維持にはやはり睡眠が大事と痛感。 毎週1日は早寝の日を作り、息子と一緒に21時半には寝てしまおうと思っています。 更に、遅ればせながら今年の目標 「健康」 「笑顔(怒らない)」 そして 「シンプル」 シンプルとは心と体、そして生活の中で必要最低限のもの以外を 出来る限りそぎ落とし、簡潔に過ごすこと。 不用なものは思い切って処分し、もちろん体の贅肉も処分! そして、今年は何か一つ新しいことに挑戦する。 今思い描いているのは、カヌーかウクレレ。どちらにするかは要検討です。
by pyon-pyonkichi
| 2009-01-13 23:29
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はじめまして
横浜在住38年
生まれも育ちも生粋のはまっ子で変わり行く横浜をちょっぴりさみしく思いつつ、でもやはり愛してやみません。 夫と3歳の息子の3人暮らし。 息子が6ヶ月になるとフルタイムで仕事に復帰し、毎日時間に追われ走り回りながらも、ふと時間を見つけては大好きなお料理をしたり、海にドライブに行ったりと家族で過ごす時間を大切に楽しい毎日を送っています。 高齢出産ならではの育児のことや、趣味,子連れでお出かけなど 気まぐれにゆるゆるとつづっていく予定です。 最新のトラックバック
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